致使失眠的因素是什么 （推荐）致使失眠的因素是什么？青岛安宁医院专业回答，失眠是源于人们的生活环境、心境、饮食等等导致的，下面就给患者介绍：

　　1、白日活动缩短

　　有些人觉得自己睡觉欠安，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时刻，一点睡意还没有，睡觉是代替休息，白日活动不行，对睡觉的需求就少，对老年人来说，活动的缩短经常时引起失眠的因素之一。

　　2、过度惦念自己的睡觉

　　大部分人觉的每天睡觉没有八小时，就是睡觉不行，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差；有些人觉得晚上睡觉欠安，白日要补回去，或许晚上早早上床，但睡觉越来越欠好；许多人曾经失眠过，对失眠的感受很激烈，一到天亮就最早惦念，时刻长了，这种惦念自己睡不着的心情深深地影响着他的睡觉。

　　3、环境和不良的睡觉习气

　　短暂性失眠多由环境的改变、压力或躯体疾患所引起，如考试、出差、工作严重、情感困扰，通常是一时的，只需找到问题就能便利的处理。而长期性失眠则多邮裁刺期失眠逐渐构成，发生慢性失眠的一个主要因素是不良的睡觉习气。

　　　　4、精血缺乏

　　就晚上失眠是什么因素构成的这一问题，中医观念，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类也就是运动的、振奋的、温暖的，阴类则重点是不动的、镇静的、寒凉的致使失眠的因素是什么（推荐）。白日归于阳气的六合，体内的阳气随之旺盛，因此咱们不会疲倦；夜晚归于阴气的六合，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强势压住，咱们会睡觉。假如体内的精血缺乏，到了夜晚不行震摄阳气，就会睡觉欠安。有此情况的朋友们也应引起重视，如没有及时治疗，会感染你的终身。

　　　　5、胃肠不适

　　睡觉时要有充沛的血液流向心和脑，咱们才能得到一个好的睡觉质量。假如睡前胃内的食物没有消化完，就致使许多血液仍聚集在肠胃有助于消化，而缩短供给心或脑的血液量，所以睡觉欠好发生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的只要这个道理，也是从旁边面回答了晚上失眠是什么因素构成的这一问题致使失眠的因素是什么（推荐）。

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　　6、饮食(致使失眠的因素是什么 （推荐）)

致使失眠的因素是什么 （推荐）

　　许多食物会导致人们大脑神经振奋，如咖啡、酒，引起身体胀气的食物，豆类、香蕉、面包等，辣咸的食物，过于油腻的食物，纤维过粗的蔬菜等都能造成失眠。

　　以上内容就是致使失眠因素的介绍，希望对患者有用处，如您或您的家人患有失眠症，请及早采纳治疗进行正规专攻的查看治疗，避免失去最佳的治疗机遇，什么办法治疗失眠最佳？

　　医生讲解：新一代脑神经递质导融激活疗法

　　青岛安宁医院独家引入的青岛安宁医院特征治疗，中西医，对症下药，在国内首先选用现代生物基因接绪技能，结合百余种贵重中药提取浓缩精制成新一代精神科恢复的特效生物制剂，从失眠疾病的本源进行治疗，纠正失眠患者脑细胞功用紊乱，改进自体细胞活性，提高代谢才能，真实实现了失眠疾病不会复发的希望。

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