咱们又将迎来让人极度严重的高考期，而面对高考的高三考生未免会存有严重的心情，有些考生甚至严重焦虑到失眠。睡觉时间不足够会让你不能用的情况去欢迎高考，那么高考生晚上失眠如何做？

　　高考生晚上失眠怎么办

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　　饮食调度法

　　必要用到红枣，小麦，冰糖，先把适量冰糖放进锅里消融完后，然后把红枣、小麦放在锅里一同熬，每天晚饭前喝1次。

　　冰糖不能太多，适量就行，结合红枣和小麦。

　　自我按摩调度法

　　每天早晨起来和晚上睡前，闭上双眼用双手悄悄按摩太阳穴，百会穴各30次，然后用保健木梳梳几下，抓几下头顶。

　　如此能够注意心情愉快，减轻压力！

　　特制煲粥调度法

　　红枣，元肉，白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥，接着放入红枣、元肉，直到红枣煮透停止，最终放入白砂糖适量，不能太多！每天早上喝！

　　此办法和饮食调度法是完美结合，激烈推举！

　　中式调度法

　　朱砂，浆糊。先将朱砂和浆糊适量调度均匀，份额和一张膏药匹配，然后放在普通的膏药上，贴在自5种调度方法应对高考生晚上失眠己的脚心正中间，次日早上然后去掉！

5种调理措施应对高考生晚上失眠

　　一个星期最少3次，不然一点效果都没有，假如有时间的话每天1次！

　　浴足调度法

　　醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一块水煎30左右，恰当参加少量热水，然后倒入浴盆中，趁热浴足20！

　　这种调度办法有点繁琐罢了，可是效果仍是可能的！

　　失眠很好吃什么

　　多吃水果，多吃补脑安神的食物，如小米、红枣、核桃等，牛奶、马铃薯、面条或蔬菜加少量鸡肉或鱼肉，这些食物能促进大脑排泄一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含足够的钙，可推进睡觉；

　　失眠食疗方：

　　1、取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　2、取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时参加大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每天1剂。

　　高考生晚上失眠怎么办？上面为患者讲解了调整失眠的一些办法，高三考生们要明白减轻压力，不必严重。5种调度方法应对高考生晚上失眠

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