很多的人会因为各种各样的问题导致失眠,而且失眠的问题还是不好解决的,因为失眠的治疗是很严重的,所以一定要想办法解决,那么对于失眠的治疗自我按摩法是什么呢?下面就让我们一起来看一下吧。

　　 一、先取坐位,全身放松,全神贯注。

　　 1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

　　 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

　　 二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。

　　 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

　　 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

　　 3.用两对于自我按摩法治疗失眠的办法是什么 手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

　　 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

　　 5.用两手拇指端揉按风池穴。

　　 6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

　　 7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

　　 通过上述的描述,我想朋友们应该知道失眠的自我按摩法是什么了吧,失眠的解决是必须的,所以以后朋友们肯定要注意这些事对于自我按摩法治疗失眠的办法是什么 情。