春季日照、气温变化较大，容易影响人的情绪，多变的气候、连绵的阴雨，都会让本来不起眼的小事，影响到你的情绪和心理。对于活泼朝气蓬勃的女生来说，春季容易引起她们睡眠障碍、情绪紧张、焦虑、身体不适等症状。

 　　3.7女生节，不妨让青岛安宁心理医院为你做一道暖心鸡汤，让你充满正能量。

　　一、 动起来

　　在春季改善心情的方法之一就是做些运动，中等强度的最适合。锻炼的好处是，它同时具有短期和长期的效果。它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时，从长期来看，经常规律运动的人，健康问题更少，更能够处理好压力。

　　二、打开你的感应器官

　　听一些积极向上的音乐，不管哪种类型，这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上，关于大脑活动的研究表明：听音乐时，人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住，如果你是抱着改善心情的目的去听的，那么专家建议你选择轻音乐和积极向上的音乐，而不是忧郁的和伤感类型的。

 　　三、交更多的朋友

　　大部分人和好朋友亲人在一起的时候都感觉心情很好。同样，如果你想交新朋友，你应该做的的事之一就是参与一些你感兴趣的活动，比如上公共课，加入俱乐部，或者加入某个你信任的志愿者活动。有的时候当你做这些的时候，你会遇到有思想的人，一起共事的同时你会发现和他们有很多共同点。

　　四、早睡

　　睡个好觉，从长期的角度看，你的心情和自我心理感觉会很好。如果条件允许的话，试着去遵循规律的作息制度。每天按时睡觉，按时起来。这样会改善你的睡眠治疗，令你醒来时有更充沛的精力，这样你就能更好地处理日常生活问题。

　　想要有一个健康，精力充沛和积极的心情是给自己和他人的礼物。最重要的是，如果你在很长一段时间里都感觉情绪特别低落的话，应及时寻找心理医生咨询，发现潜在的心理疾病。

　　青岛安宁心理医院祝大家3.7女生节快乐!