捶背通常有拍法、击法两种措施，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下而上轻拍轻叩，接受者可站可卧。

　　捶背的速度以每60~100下为宜，以不痛为度，每日1-2次，每次捶背时间以30左右为宜。

　　捶背简单易行，不受时间的约束。白天捶背，可让人头脑清醒，有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，也是医治失眠的良方之一。捶背时要注意：

　　1.应握空心拳，不要把力量用在握拳上。

　　2.捶打要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度，以能使身体震动而不感到疼痛为宜。

　　3.如精神紧绷、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、四肢无力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。