失眠按摩哪个穴位,让你远离失眠障碍的六种按摩
来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-08-07 08:48:20
失眠按摩哪个穴位,失眠是最常见的一种疾病,几乎没人都存在过失眠,只是程度不一定相同而已。下面为患者讲解让你远离失眠的措施,六个按摩小诀窍。
1、搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。
1、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
2、按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。
3、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底,倒入温水,泡足踏石20。
4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,加快血液的循环,有利健康。
6、抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。