很多的人都会患上很多的问题，不同的人对于一个问题的态度也是不相同的，但是有的人会很关注一个问题，有的不在意，就像是失眠，有的朋友们很在意，但是有的却不在乎，下面为患者讲解的是对于预防失眠哪些办法是良策是相对好的呢?

　　按时睡觉：生物钟其实是很准的，所以一定要按时休息，慢慢的将睡觉调整过来，对于一个失眠的人来说肯对有生物中错乱的时候，所以调整这个是十分重要的，希望失眠的朋友需要多多的加以注意。

　　睡前洗漱，工作一天了，身体已经进入一个疲惫状态，躺下直接睡，对于睡眠好的人来说不错，但是如果长期失眠的朋友这样也许会让你更难受，所以在睡觉前泡泡脚，或者洗洗澡之类的，让自己身体放松下来，彻底的进入休息状态。

　　多喝水：人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，所以说，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时赶紧补充水分，这样能起到保健和防病的作用。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道对于预防失眠哪些办法是良策是相对好的了吧，失眠的问题是一个必须要解决的问题，这一点是每一个患者朋友们都知道的事实。