随着社会压力的增加，更多的人被失眠所困扰，失眠的原因不同治疗方式也是不同，但是简单的失眠经过合理的调理还是能够达到治好的目的的，所以并不建议您采用药物进行单纯的控制，下面就请青岛安宁心理医院的专家为您详细分析那些食物能够治疗失眠症：

　　治疗失眠的有效食物1.小米粥 晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

　　治疗失眠的有效食物2.牛奶 喝牛奶治疗失眠是传统的措施，这个相信人们都知晓，不用再多做介绍，牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，晚上睡不着来杯牛奶帮助睡眠是很好的选择。

　　治疗失眠的有效食物3.食醋 醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。

　　以上就是青岛安宁心理医院为您介绍的治疗失眠症的措施，希望能够对您有一定帮助，如您病症相对严重，属于顽固性失眠或习惯性失眠，建议您采用中医治疗失眠。中医治疗失眠不会对身体产生副作用，能够有效从根上对失眠进行治疗。