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解决失眠困扰

来源：青岛安宁医院发表时间：2018-07-14 13:47:59

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　　解决失眠困扰下面我院专家就来讲一下有关于失眠的治疗常识，等待大家能细心的来了解。如何处理失眠困扰?源于失眠的危害非常大、不仅失眠患者痛苦，就连患者家族也是看在眼里疼在心里，因此大多病人和患者家族都在寻找着治疗失眠的良方，那么怎样来治疗失眠呢。

　　　　【1】心理治疗：

　　　　（推荐阅读）一般心理治疗。通过讲解、辅导，使患者了解相关的睡觉的基本常识，减低没必要的预期性焦虑反响。

　　　　（推荐）行为治疗。进行放松练习，教会患者入眠前进行，加速入眠速度，减缓焦虑。

　　　　【2】药物治疗：

　　　　（推荐阅读）苯二氮卓类处理失眠困扰。

　　　　（推荐）抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。

　　　　【3】其他：

　　　　（推荐阅读）生物反馈。可加强自我放松练习，关于减缓焦虑心情有用。

　　　　（推荐）体育锻炼。适度的体育锻炼，增强体质，变得更加严重躯体疲劳感，对睡觉有利，但运动量不适合太大，过度劳累反而影响睡觉。(解决失眠困扰)

　　　　（推荐建议）调整生活习气，如撤销或削减午睡，养成准时睡觉的习气。

　　解决失眠困扰-青岛安宁医院专家学者：通过上面具体的介绍，希望可以给大家提供一定程度的帮助。既然已经了解到病情的发作因素了，没有精神疾病病史的人群，一定要提前做好预防准备工作，避免诱发精神疾病患病的病因的，养成优秀的生活习俗。

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