如何判定自己是否失眠？怎么断定自己是否失眠？每当万籁俱寂的时间，是人们最舒服的时间，由于这时人们都仍然沉浸在了美妙的睡觉中。可是仍就是有一民部分人处于苦楚的折磨中，那就是失眠的朋友们，他们最讨厌黑夜，因一到晚上，他们躺在床上翻来覆去的睡不着心境十分的焦虑，并且还会导致到第二天的工作跟心境怎么断定自己是否失眠？。青岛失眠医院(青岛安宁医院)专家阐明，失眠症是现在社会很普遍的一种现象，仍然给人们的工作和生活带来了严峻的结果。

　　那么，怎么断定自己是否失眠，究竟怎么就是失眠呢？大概有以下四大规范：

　　规范一：躺在床上超越30没有睡着；(如何判定自己是否失眠？)

如何判定自己是否失眠？

　　规范二：深夜老醒，醒来的次数超越两三回；

　　规范三：天还没亮就醒了，俗称早醒；

　　规范四：夜夜做噩梦，噩梦的情节好像电视连续剧相同。

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