足浴治失眠，中药足浴为古代摄生保健的一种办法。“秋天足浴内心润育,冬季足浴暖身健脑”,秋冬是摄生的好时节,尤其是医治睡不着有其共同效果。取艾叶、干姜、陈皮各30克,煎成1000毫升的药液。每天睡前在洗脚盆里倒入2000毫升温水,再倒入药液,水温40℃左右为宜,边泡边搓脚心,稍凉后即时增加热水。若下肢及背部轻轻汗出效果最佳,每次泡足约20。中老年人不错在下午4~5点钟增多一次足浴,因为这时是膀胱经和肾经气血最旺盛的时间,可起到补肾的效果。一般7天为1阶段,接连2个阶段。

　　艾叶味苦、辛,性温,归肝、脾肾经,具有温经、散寒、止痛的作用;干姜温中驱寒、回阳通脉,其性温辛、热,归脾、胃、心、肺经;陈皮有理气健脾的成效。三者合用,可温经散寒、温补脾肾,加速血液的循环,进而到达温经通络、推动睡觉的意图。足浴治失眠

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