睡眠不好的调理措施 （推荐）　　睡觉欠好的调度办法？本来许多人的睡觉欠好不过由于精神的过度严重所造成的，这时患者会发现睡觉不足，睡觉欠好、多梦等情况，这时患者是会有一些的第二天精神欠好的现象的，这时咱们是要进行一些的调度的，一些的好的调度的办法是能够很好的减轻出现的睡觉欠好的现象的。

　　　　1、这时咱们患者是由于一些的气血缺少诱发的，这时咱们的患者是能够进行一些的中药的调度的，例如是吃一些的当归枸杞茶，这个就是会很好的减轻出现的睡觉欠好的症状的。这个茶的制造是很容易的，就是把当归、枸杞、红枣放在一块煮10左右就行了，每天对喝一些就是能够了，这个治疗是要许多的时间的睡觉欠好的调度办法（推荐）。

　　　　2、也还有许多人出现了睡觉欠好是由于自身的一些的原因，例如是没有一个正常的歇息时间，长时间也是会勾起睡觉欠好的症状的，这时咱们是要得到留心的，应该不要在在11点之前睡觉，若是无法很好的睡觉，那么便是能够喝一些的热牛奶大概是听一些的音乐然后就是会很好的进去睡觉的。

　　　　3、再一个就是一些人身体的原因也是会勾起睡觉欠好的，尤其是一个胃部有问题的人是会发现这个现象的。这时咱们要留心晚餐吃什么？这时就是不能吃一些的不容易消化的食物，吃一些的粥是很好的，例如是喝一些的红枣粥就是很好的。

　　　　睡觉欠好是许多人都会发现的病症的，这时咱们就是要很好的进行护理了，咱们通过调度一般的都是会有一个很好的减轻的睡觉欠好的调度办法（推荐）。也还有一些人是没有很好的留心自己出现的这个现象，这时患者就是会发现一些的精神欠好的现象了，尤其是一些的长时间出现睡觉欠好的人会发现这些的欠好的现象的。

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睡眠不好的调理措施 （推荐）

　　睡眠不好的调理措施 （推荐）友情提醒： 青岛安宁医院为保证效果，医院规定所有来院精神心理类疾病病人均由专家一对一亲诊，与患者充足沟通，认真了解病史，问诊不仓促。接诊、检查、治疗、用药、收费等所有就医流程均严格按照公立医院的标准执行!患者可放心就诊。【电话：】0532-86177729，地址：青岛市市北区重庆南路69号