失眠的问题是很多的朋友们都很在乎的，失眠意味着睡不着觉，睡不着觉以为着会有很多的事情发生，情绪不好，经常犯困，那么失眠的症状是要怎么克服呢?我想很多的朋友们都想知道吧，那么下面就一起来看一下吧。

　　一、注意睡姿克服失眠症：以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动。还能避免心脏受压，右侧卧过久可调换为仰卧，舒展上下肢将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　二、睡前不要看书、做脑力劳动：睡前兴奋会招致失眠和多梦，所以说睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

　　三、创造舒适的睡眠环境：遵循有规律的睡眠时间表。每天同一时间上床，同一时间起床。应有一个安静清洁舒适的环境，卧室保持光线黑暗和安静室内温度不宜过冷过热，湿度不能太高、过低，睡前开窗通气，让室内空气清新氧气充足，但应防感冒。

　　失眠的问题，我想通过上述的描述，朋友们应该知道一些简单的治疗办法了吧，失眠的问题一定要确定病因才能完美解决，所以朋友们要注意了哦。