睡觉多梦是哪些因素?关于失眠相信大家已经再熟悉不过了，每个人至少都有过一次失眠，不过这对于身体并不会有太大伤害。而失眠症就不一样了，长期得不到足够的睡眠，会让我们的工作无法顺利的进行，甚至还会引发其它的病症。那么，这是哪些因素造成的呢?我们请青岛安宁心理医院专家来仔细的解释一下：

　　1.对睡眠持有不正确的态度，很多失眠患者对睡眠本就没好感，不理解睡眠的意义，睡眠时间不充足时在心理上非常的担心，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧绷，就更睡不着觉，以至于恶性循环。

　　2.滥用安眠药或兴奋药，很多睡眠障碍的朋友，在出现睡不着的时候，就急于用安眠药，这是不对的，也是不可取的，出现失眠的因素有好多，如不健康的生活方式，高强度脑力劳动，生活起居不规律，体力活动过少等现象，都是容易出现失眠现象的原因，我们调节失眠症的办法，也是可以根据这些问题适度地进行调整。

　　3.强光、噪声，卧室内的温度太高或过低，蚊子的骚扰，不舒服的床铺、被褥等等，那出现这些情况的时候，我们要根据这些问题进行改善，解决这些问题，才能保证睡眠质量。

　　温馨提醒：以上是专家对睡眠多梦的原因的介绍，希望对您有帮助。如果您还有疑问，欢迎咨询我院在线专家，专家将一一为您答疑解惑!