一般神经性失眠需要患者做些什么呢?神经衰弱会产生失眠症状，使患者自身无法安然入睡，的确困扰很多人。而且这种疾病非常危险，会耽误病人的正常生活和生活，值得警惕。

　　一般神经性失眠需要患者做些什么?

　　一、首先建立信心

　　对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠后愈发担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　二、安排规律生活

　　避免失眠的最有效措施，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因为必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　三、保持运动要适量

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　一般神经性失眠需要患者做些什么?如果你有失眠症状，一定要按照上面所说，建立信心，积极调解不良生活状态，投入适度锻炼中去，一定可以缓解疾病状态。对付失眠这种症状，不需要抓紧，否则会耽误自身情绪，影响工作。