因恐惧失眠而引起的失眠怎么办?

　　我每过一定时间就会有这种状况：睡觉前，睡意也有了，但常常悠然飘过一种恐惧感觉：“今天又要睡不着觉了!”至此，这种想法便总是萦绕脑际，挥之不去。这时，我总企图力排除此念，想一点其他事情。但是，往往徒劳而无益，一夜陷入此念而不能自拔，终至一夜无眠。

　　专家回答

　　很多人因为曾失眠过些时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?专家表示，这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果起反效果。对于这样一类人群，建议从保证睡眠的充足规律开始。既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，睡不着就放任他，并不要紧的，这样无察觉就会逐渐进入梦乡。

　　当然对于长期习惯性失眠的患者来说，还是需要配合药物+心理疏导的方式来改善睡眠质量。青岛安宁心理医院的专科专利药物复方礞石胶囊系列制剂是中成药，服用方便，起效快，没有毒副作用，治疗彻底。如还有疑问，可点击咨询与我沟通，或通过电话联系我：0532-86177729。