人们在夏季出现失眠问题的时候吃什么比较好呢
来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-07-20 08:53:31
夏季是一年之中最炎热的季节,也是游泳爱好者最乐在其中的季节,因为夏天的季节是的,最温暖的季节,但是夏季也是炎热的,很多的朋友们也会在这个季节出现失眠,那么你知道在夏季失眠应该如何呢?下面就来看一下吧。
夏季失眠吃什么
1、莴笋:莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液,这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用,但无毒性。当睡眠不佳时,喝上一些莴笋浆液汁,具有良好的帮助睡眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
2、一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。
3、大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,帮助睡眠作用很好。
4、小米加水煮成粥,加白糖适量调服,能使人迅速发困、安息入睡。
5、百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等,治夜寐不宁,可用百合一两煎水,调蜂蜜于睡前服用。
通过上述的描述,我想朋友们应该知道夏季失眠的时候比较好了吧,怎么样对待失眠,怎么样解决失眠,这个问题必须要知道,一定要追究。