很多疾病都跟饮食有关系，特别是失眠，饮食不恰当就致使晚上睡不着觉，缓解失眠睡前最该吃的食物是什么?想必很多人针对此问题很关注，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起跟小编认识一下吧!

　　有些食物在睡前吃了会让你睡不着觉，然而有些食物在睡前吃了，却有助于睡前放松，保证睡眠质量。吃了有助于安眠，才会让你睡得更香!比如说香蕉，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的最优选择。

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。含有的钙物质能帮助大脑充分利用这种色氨酸。燕麦是很有价值的睡前佳品，加少许蜂蜜混合其中是非常合适的。

　　以上就是青岛安宁医院小编搜集的关于缓解失眠睡前最该吃的吃的有什么的相关资料，只要大家了解了以上失眠饮食，不放在失眠的时候试一试，也许会有意外效果呢!