关于失眠的心理治疗有哪些?我们当下对于失眠的治疗较为主要的还是通过心理治疗，首先我们需要对于失眠的症状进行认知，特别大多病人对于失眠具有一个恐惧心理，所以长此以往形成更严重的失眠症状。我们可以经过食物的搭配和自我暗示一起对于失眠症状进行缓解。

　　失眠的心理治疗主要是分为下面一些：

　　1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

　　3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗的手法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。

　　关于失眠的心理治疗有哪些?对于失眠的症状大多病人比较恐惧的，要是没有赶紧的调整我们的睡眠情况很容易形成一个恶性循环，所以在日常我们应该找出患者的失眠病因，可以尝试通过心理的治疗和日常对于睡眠暗示是及其重要的，日常饮食的清淡也可以帮助治疗。