失眠的人很多，但却有相当多的人对失眠的认识不足，特别是那些病情不是很重的人，觉得失眠是很普遍的现象，不治疗也没什么问题，还没听谁说失眠 死了人，而治疗吃的安眠药具有成瘾性，会使人产生依赖，所以不如就任其自然吧!确实，至今为止还没有哪个人因为失眠而死亡的报道。失眠要不要看医生?但失眠确实是很痛苦的，不但使人疲乏无力、精神委靡、记忆力下降、警觉性降低、思睡.还使人产生焦虑、抑郁的情绪或恐惧的心理，并导致精神活动效率下降.妨碍社会功能。

　　我们知道.凡是导致人的生理功能障碍或使人感到不适、痛苦或使人精神活动异常的都是病。失眠是病吗?当然是病。所以说，除短暂性失眠能自主缓和外，其他的失眠都应治疗，而且越早治效果越好。

　　友情提醒：睡前饮食要科学

　　睡前如无特珠情况，尽量不要进食，晚饭应安排在入睡前4个小时左右进行，睡前可少全吃些有助睡眠的食物，也可以利用这些食物作为原料，热制成粥，适黄食用。禁忌食用含有咖啡因的食物和饮料，不要抽烟喝酒。