“饮食不妥会致使失眠么”，青岛安宁失眠抑郁研究院引进世界先进的“ALpHA立体醒脑疗法”从大脑神经根源进行治疗，修复脑神经递质紊乱，同时通过自然地措施将者脑电波调节到ALpHA状态，消除脑神经损害，没有任何毒副作用和依赖性，为众多睡眠障碍患者解决了多年的烦恼。

　　每一个人都会出现失眠，特别是现代的白领，由于急于渴望得到更好的生活，拼命的工作，一致导致晚上睡不着。其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。

　　饮食不正确会引起失眠的原因：

　　含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的主要因素。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会变得更加严重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

　　还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。特别要提醒那些经常应酬的白领，晚上应酬少喝酒。睡前饮酒曾经被大部分人觉的能促进睡眠，它虽然可以让人很快入睡，但却只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲劳。

　　虽然，饮食不正确也会引起失眠，但也有多种食物是可以助眠的。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

　　“ALpHA立体醒脑疗法”是青岛安宁医院专家组经过近十年努力，数千次临床试验，最新研制出的抑郁症克星疗法。该疗法获多项国家专利，是我国医学史上的一项重要科研成果。

　　该疗法主要采用了现代高科技物理磁络疗法修复受损脑细胞，使得患者的脑电波呈现最自然的状态。然后加入心理治疗和“自然声效ALpHA音疗”助疗系统，全面巩固患者的病情。从而做到多角度、全面系统专业的治疗。临床治疗表明，"ALpHA立体醒脑疗法"3-5天见效，时间短，治愈率高，并且治不复发，打破了传统治疗的各项弊端，得到了广大患者和及其家属的一致赞同。

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