太多人都被失眠困扰着,到了睡觉的时间,本想能很快的进入梦乡,好好的睡一觉休息一下,没想到却翻来覆去的好几个小时都睡不着的情况,有的人更严重的会一直到了天明还是没有睡着,心情该是多郁闷啊!更重要的是对我们的身体健康也很不好,太多的人为此苦恼,可是睡不着的原因想过吗?不要只顾着自己生气郁闷而忽视了哪些因素造成的失眠,下面的这些原因很可能是造成失眠的原因和有效的治疗失眠的措施。

　　 饮食对人的身体影响是最大的,白天吃了什么东西就决定了身体会有什么样的反应。大都市的办公室工作的人最喜欢喝的一种饮料应该就是咖啡了,咖啡里面含有大量的刺激大脑的物质,能使大脑变的异常清醒。一种好的治疗失眠的措施是食物助眠法,热牛奶、小米、百合等食物对治疗失眠都很有效,睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶等让大脑兴奋的食物或者饮料。

　　 食物助眠法不仅效果好,而且对健康有益无害,不像药对身体会有副作用,都说中药即使不治病也能用来补身体,食物助眠法也是同样道理。所以吃食非常重要,要想很好的治疗失眠,一定要从食物入手,因为人每天都要吃饭,所以吃什么很重要,进口的东西不仅要干净,更要有助于身体健康。