失眠的危害是很多的朋友们都存在的问题，要是不去解决的话，失眠的问题将会影响你的生活，影响你很多的东西，所以必须要注意失眠的危害，那么对于假性失眠你了解是什么样的吗?不知道的话就一起来看一下吧。

　　我们应该准确的认识什么是失眠，什么情况算是失眠，把每天睡眠时间低于6～7小时即认为是失眠。这是错误的，成年人每天睡眠质量为8到10个小时，小孩子和老年人睡眠时间相对要长一些，而且每个人对睡眠时间的需求量，个体差异也很大。一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要自己自身感到自己睡够了，那就不算是失眠。

　　不要把正常范围内的变动，当作失眠。特别是老年人相对晚上睡眠时间变少，白天有的时候会小息一会，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。是人体的正常反应，经过一些时间即便可康复，这也不能算作失眠。自我感觉上的错误。如好多人把疲乏无力认作失眠。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的正确观点是什么样的了吧，失眠的危害是一个很严重的问题，所以必须要注意哦。