很多青壮年都认为疾病一般都不会找上他们，所以说他们都养成了很多不好的日常习惯，这样往往就会被失眠找上，而且还会所以说带来其他问题。所以人们要对失眠的病因进行了解，有利于加强预防及治疗，那么健康人为什么会失眠呢?

　　导致失眠的因素有好多，所以人们要对这些原因进行认识，分别是由于不好的饮食所造成的失眠，辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易导致大脑神经兴奋而直接导致失眠;高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成失眠。糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等食物都含干酪胺，若食用过多会刺激肾上腺素的分泌，将使大脑兴奋而致失眠。

　　导致失眠的原因还与环境有着极大的关系，一定要对睡眠环境进行注意，嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠;在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多;潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量;另外，湿度、温度不适宜也会在相应的程度上影响睡眠质量甚至造成失眠。

　　所以说再健康再强壮的人要是不留意自己的生活习惯失眠也会找上大家，虽然刚开始只是对人的精神有影响，而长期失眠则会对健康有所损害了，所以人们要对长期失眠进行治疗，避免加剧病况，导致后果变得严重。