人们为什么会有失眠
来源:青岛安宁医院 发表时间:2017-10-07 13:17:28
人们为什么会有失眠呢?这是人人都想知道的问题,人们有失眠,多是由于人们的自身原因或是环境等原因引起的。下面小编具体为患者讲解下人们为什么会有失眠?
失眠的原因
1、环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究证明,空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
2、个体因素
不好的日常习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等
3、躯体原因
广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,
4、精神原因
包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠
5、情绪因素
情绪失控会导致的心态的改变,这样的变化特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是具有偶然性的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡眠不佳的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。
总的来说,以上内容讲述的是人们为什么会有失眠?可以让人们更多了解失眠,人们平时可缓解身心,多吃水果,适当的锻炼身体,可以远离失眠。