在生活中总会有可能多有可能少的受到失眠的困扰，而造成失眠的病因有不少，很多时候可能会因为我们的压力大造成的，造成不好的情绪的发生也是会造成失眠的，所以人们要对失眠进行治疗，长期的失眠是会导致健康受到十分大的影响，想要治疗失眠就要从日常生活中做起。

　　良好的睡眠与睡姿有着极大的关系，而且在睡眠时可以采用侧卧的睡姿，适当闭目，用指头轻弹后脑勺，可听见有呼呼声，弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　想要治疗失眠就要在床上闭目养神，由于睡眠是需要一个渐进的过程的，人们可以先闭合双眼，然后微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　通过一些外界条件进行诱导睡眠也是能够有效的治疗失眠的，可以适当的听些音乐，来缓解心理上的波动，平稳心态，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　为了避免由于失眠带给我们的困扰，我们就要积极的去在平常生活中就要去预防，而如果你是一名长期失眠患者及早就医进行诊断，根据病情来选择治疗的手法最为有效。