很多时候，失眠是一种使人很头痛的问题，它总是让我们饱受睡不着觉的困扰，如今很多人都会思考用什么措施来解决这个问题，有些人选择用安眠药，有些人选择用食疗措施来治疗失眠，很多人都没听过食疗法治疗失眠吧，今天就带大家看一下有哪些食疗法呢?

　　治疗失眠的食疗措施有以下几种：

　　百合粥

　　取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

　　栗子龙眼粥

　　栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

　　茶叶加酸枣仁

　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，就会见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

　　上述的食疗法可以说是很简单易行治疗失眠的小措施，而且有很多的其他疗效制作起来也很方便。失眠者可以按照以上的做法进行有序的食疗，相信如果长久坚持一定能起到好的疗效。