现代人社会和生活方面压力都很大，又缺少精力和时间进行调节自身，很容易引发失眠抑郁症等心理问题。失眠抑郁症对人的身体影响丝毫不亚于精神折磨，那么失眠抑郁有哪些治疗的手法呢?

　　失眠抑郁的四个治疗的手法：

　　一、食疗方法

　　“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都很好。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。

　　“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　二、心理治疗

　　以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑如何治疗失眠抑郁症时的最优选择方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗的手法。