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来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-07-25 08:49:51
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  失眠吃什么好 失眠一般表现为入眠困难、睡眠保持障碍、早醒等。失眠者逐年增多,从年龄 构造看,中老年、青年职业者和学生各占三分之一。失眠已成为对健康造成影响的一个凶猛的社会问题,一向没有无缘无故的失眠,主要是要找到失眠的心理诱发条件。那么,失眠患者应该吃什么好呢?下面咱们就来看青岛安宁医院医师的介绍。

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  (一)莲子百合瘦肉汤成效:益气调中,补虚损,谈心肾,安神,益智,清心,宁神;合适症:神经衰弱,心悸失眠,病后体弱等。食物功用:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功用养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有止咳润肺、养阴清热、清心安神、益气调中等成效。重量和用法:用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。

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  (二)柏子仁炖猪心成效:养心,安神,补血,润肠。合适症:心悸,怔忡,失眠,肠失眠吃什么好燥便秘等。青岛最佳的精神病医师解释食物功用:柏子仁性味甘、辛、平,功用宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,人心经,功用补血养心。重量和用法:每次可用柏子仁克,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。

  (三)糯米百合糖粥成效:补中益气,健脾养胃。合适症:心烦不眠,心下痛等。食物功用:糯米性味甘、温胃、肺经,功用补中益气、暖脾胃;味功用见前。重量和用法:每次用百合5060克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每天一次,连服7日。

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