导致失眠的坏习惯 在现代这个快节奏的社会中，几乎每个人都被失眠困扰过，人们来自各种各样的压力愈加大，失眠的人也慢慢增多，而生活中有一些坏习惯也会导致失眠，下面就我们来熟悉一些导致失眠的坏习惯有哪些，医生解释：

　　1、每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会身体健康受影响(健康食品)，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

　　2、有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

　　3、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎无型。

　　4、床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

　　5、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

　　6、当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。

　　7、有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着第二天的行程计画，越想越多当然睡不着。

　　8、外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会导致睡眠质量下降结构，应该尽可能的避免。

　　友情提醒：以上就是导致失眠的坏习惯内容了，希望对患者有用处，更好的远离失眠的困扰,愿您及早恢复!