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　　女性预防失眠的五大措施女人失眠对于女人来讲是一种非常凶猛的问题，女人失眠睡让她们眼睛有黑眼圈，身体健康情况变差，还会导致到她们的心情。所以女人同胞们在平时忙碌的时间也需要重视预防失眠，那么预防失眠有哪些办法呢?下面青岛安宁医院的专家来给患者介绍下：

　　1、不要不困就去睡觉

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　　要等到自己困的时间再去睡觉，不困的时间不要去睡觉，不困的时间躺在床上还会浪费时间，这些时间还行用来文娱下看下电视或许看书女人预防失眠的五大办法。

　　2、不要故意的让自己睡觉

　　正常情况下，故意的想让自己睡觉的话都是睡不着的，所以要顺从其美。

　　3、不要一向盯着闹钟

　　很多人全有盯着闹钟的习气，睡不着的时间就要看看表，看下几点了，如此会会让女人们加倍焦虑，更难睡着。

　　4、不要睡过头

　　不能由于晚上没事干，就拼命睡女人预防失眠的五大办法。假如如此睡几天，会捅破你的生物钟，那么你晚上就会很难入眠。

　　5、睡觉前要先暖身(女性预防失眠的五大措施)

女性预防失眠的五大措施

　　睡觉前必定要坚持自个的身体温暖，睡前能够试着泡下脚或许洗个热水澡。

　　女性预防失眠的五大措施-温馨提醒：精神疾病是非常可怕的，我们要了解的精神疾病，对精神类的早期检测和治疗，患者的康复是非常重要的，祝你早日康复。