上班族失眠如何自我调理　　走进办公室，就会听到许多上班族都在抱怨自己的睡觉欠好，本来这是一个很严肃的问题，晚上睡觉欠安，白日就没有精神上班，本来上班族在进行失眠的调度的时间不能忽视一个问题，就是坐姿，今日青岛安宁医院搜集了相关材料，一同看一下吧！

　　　　许多上班族源于坐姿不当，致使肌肉劳损，成果致使了晚上又失眠的症状，正确的坐法应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，猜测大部分上班族都十分难做到这一点吧！更不要懒懒地“畏缩在椅子里，如此的坐姿特别对健康晦气上班族失眠怎样自我调度。

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　　　　假如睡觉时觉得颈肩痛苦，就可测验通过治疗颈肩痛苦来改善睡觉。选择合适的枕头，能改善睡觉，正常情况下，低枕可能更好，枕芯最佳选较硬的，在平日中调整坐姿，预防颈肩肌肉过度严重，睡前做些容易的热敷，条件答应的话泡个热水澡上班族失眠怎样自我调度。(上班族失眠如何自我调理)

上班族失眠如何自我调理

　　　　以上就是青岛安宁医院搜集的关于上班族失眠怎样自我调度的相关材料，面临以上失眠的调度的相关材料，对于上班族失眠有很大帮助，养成优异的坐姿才会让失眠远离你。

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