我们都知道男人和女人还有孩子以及老人的睡眠时间都不相同,一般女人的失眠时间是10个小时左右,然而男人8个小时就足够了,孩子的睡眠相对要长一点,还有老人容易失眠,睡眠时间可能会减少,但是正常来说来年人睡眠跟孩子差不多,今天小编搜集了关于那些事失眠那些是假性失眠的常识,一起看一下吧!

　　 一是,把每天睡眠时间低于6~7小时即认为是失眠。而且每个人对睡眠时间的需求量,个体差异也很大。衡量正常睡眠时间,要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。只要自己自身感到自己睡够了,疲劳恢复了,从而那就是正常的睡眠。

　　 把正常范围内的变动,当作失眠。失眠的症状早晨也醒得较早,这是正常的。有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。可能是一些环境的原因或者是精神引起的这不算是正常的失眠。

　　 针对以上哪些是失眠,哪些是假性失眠,想必大家对以上失眠常识已经知道了吧!只要我们正确的了解,才不会烦恼,从而也就不会失眠了!

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