失眠症的这些基本常识你知道吗?在我们的生活中，更年期是每个人都会遇到的，到中年的时候，经常的会相对容易出现一些失眠的现象，那么平时生活之中容易引发失眠症的因素你知道吗，失眠症基本常识你知道多少?

　　失眠的话是和饮食是有关系的，比如吃一些肠胃胀气的食物，纤维交叉厚的蔬菜,蔬菜是好的,它怎么能影响睡眠的食物吗?请注意,这里是纤维太厚,如韭菜、蒜苗、芥末等，虽然粗纤维有利于排便,但他们很难消化,会吃更多的消化不良,影响睡眠，尽可能应该煮、炖、蒸食品烹饪的食物不可以太硬，然而,要留意避免吃粘的食物。

　　如果孩子的睡眠会影响孩子们的身心健康,生活变得非常大的影响,所以当孩子有失眠的情况,家长应该清楚孩子因为失眠,然后有针对性的措施,以保证孩子的睡眠质量,为儿童的健康成长。

　　如果人出现了失眠的话，危害的是更多的，患者应该及时的预防措施在失眠,的专业医生诊断、治疗,从而有效地治愈疾病,患者应该保持一种乐观的态度。

　　在平时的生活中要学会各种疾病的预防，比如在睡觉之前的时候， 可以喝一些牛奶，当然,还有许多失眠的措施。

　　失眠症的这些基本常识你知道吗?以上就是青岛安宁心理医院的专家为患者讲解的关于失眠症的基本常识，希望有帮助。