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　　正确应对失眠的办法？青岛安宁医院专家阐明，失眠这种经历是我们每个人都会碰到的，所有人都深知失眠的苦楚，或许选取对的应急办法才是我们最重视的问题，许多朋友选择食用安息要，可是效果并不明显，那么，失眠该咋办应对呢?让我们来看看专家的观点。

　　正确应对失眠的办法如下：

　　一、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡觉。要留神，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

　　二、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻挠睡觉。

　　三、晚上不要喝酒正确应对失眠的办法？。酒精是镇静剂，用它来处理睡觉问题，这不是一个好主意。由于酒精不能帮你安宁地入眠。别的，酒精使你的尿液增多，这进一步打乱了睡觉。惋惜的是，适当多有抑郁症的人都包括酗酒问题，用酒精来帮助他们入眠。(正确应对失眠的措施？)

正确应对失眠的措施？

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　　四、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实践中。在床上阅览或许帮助某些人，但也可能阻止另一些人睡。假如你实在选择在床上阅览，哪就阅览轻松高兴的书或杂志正确应对失眠的办法？。

　　正确应对失眠的办法?经过上面医师的介绍以后，相信我们就会略有所知，失眠关于患者的生活造成了很厉害的不良影响，因而必需要及时的治疗，假如再有疑问，能够问询在线专家，最后祝失眠患者及早康复。

　　正确应对失眠的措施？-以上就是青岛安宁医院专家的详细解答，相信患者通过青岛安宁医院专家的解答对精神疾病已经有了大概的了解。希望上述的回答对患者朋友有用。专家提醒，患者朋友在早期的精神疾病时要到医院进行积极的治疗，早期的治疗有利于精神疾病的治疗，病情也比较好控制。患者在治疗精神疾病的过程中不要盲目治疗，要选择正规的大医院进行针对治疗，正规的医院在治疗方法和经验方面更为丰富。最后，祝患者朋友早日恢复健康。