预防失眠症的牢记六大禁忌，失眠症怎么治疗?下面由青青岛安宁医院专家为患者详细说明防止失眠症的几点忌讳。

　　忌讳一:忌乱投医、乱服樂、乱用所谓保健品。人们在往常日子、作业、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就马上服安息樂。如果失眠坚持二周以上,并显现白天显着不适体现,甚则效果作业或学习功用,可去正规医院失眠专科就诊。

　　忌讳二:服樂收效后,忌马上康复本来严重的作业,或又进去本来的精力环境。要有一个相对安静的日子、作业环境过渡一下,使之巩固一个阶段,如此才有利于缩短病况的再复发。

　　忌讳三:忌往常日子无规律性。特别好的是10点钟曾经睡觉,早上6点起床。这是最符合自然规律的睡觉时刻,中午大约再睡一刻钟到半小时,就更好。预防失眠症的牢记六大禁忌

　　忌讳四:忌油腻饮食, 宜饮食清淡,少食海味好菜,加食些杂粮。尤其是老年人,累及50岁以上女同志,40岁以牛皮癣牛皮癣上的干部、司理、大富尤需注意。

　　忌讳五:忌不参与运动,适度体力劳动优点许多。“体脑并用,精力乃治”,即体力劳动与脑力活动相合适,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精力健康。

　　忌讳六:忌迷信,要不为迷信、金钱全能所引诱。

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