很多时候人们的失眠并非是单纯性的失眠，也有可能是抑郁症、焦虑症的症状之一，所以，生活中的一些调节措施对睡眠是很不利的。

　　究竟是否是单纯的失眠还需要您到专科医院让医生进行诊断，只接受医生专业的治疗建议，才有助于您快速入睡。切不可擅自服用安眠类药物，否则会起到反作用。

　　很多人之所以会忽视失眠，很大一部分原因是他们并没有将失眠当成疾病，认为这只是生活常态罢了，可这样的态度只会进一步变重失眠。很多时候，失眠并非单纯性的失眠，所以说，擅自服用安眠类药物并不能灵验的治愈失眠，反而还会因为拖延而诱发更为严重的后果。

　　那并非单纯性的失眠又是什么意思呢?它是指原发性失眠，没有合并其他身心疾病(如抑郁症等心理性疾病，冠心病等躯体性疾病)。

　　青岛安宁心理医院副院长郑艺清指出：偶尔失眠(一周不超过两次)不用紧张，通过自行调节可以解决。但如果每周失眠超过3次，持续4周或更长时间，请不要犹豫，尽快到专科医院咨询医生。“因为单纯的失眠症只占很少一部分(约15%)，更多时候，失眠是其它疾病的临床症状。一些以失眠为表现的精神疾患以及其他躯体疾患常常容易漏诊。”

　　总的来说，不管我们的失眠是单纯性的失眠，还是作为其它疾病(精神疾病)的一种表现存在，我们都应该及时到专科医院求助。因为您并不清楚自己究竟属于什么情况，况且单凭自己的调节或者擅自服用安神类药物并不能灵验的治愈您的失眠，很可能您还会所以说而陷入恶性循环之中，还请您能够引起警惕，积极求医。