在人们的身上也会经常有疾病缠身，但要说常见的就是失眠症状了。那关于人们失眠的治疗的措施咱们了解多少呢?要怎么去防治呢

　　1.在生活中要养成少喝酒的习惯，都知道和少量的小酒对身体是有益的，但是喝多了对身体的伤害就是最大的。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。

　　2.如果又失眠的症状，那么在生活中就要养成睡觉之前做一些有助于睡眠的情况，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

　　3.还有就是专家提议患者多听听轻快柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。

　　4.在生活中要敞开心扉的接受每一件事，所谓是遇到事情自己要变得沉稳，患者应该坦然接受"夜醒".夜醒是正常的，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安，否则容易造成恶性循环。