冬天进补不妥反致失眠

　　冬季进补不当反致失眠- 冬天进补是中国传统文化的一大特征。现代医学试验标明，人体在冬天新故代谢速度减慢，此时恰当滋补，可调度和改进人体各器官的生理功用，加强抵抗力，到达防病健体的效果。但冬令进补是很注重的，滥补乱服可能背道而驰。

　　 患者，王小姐由于工作辛苦，听同事讲解买了一种补膏食用，不久就出现浑身发热、口干、食欲不好等症状，近半个月来又发生入眠困难或早醒情况，吃安眠药也没有方法减轻。而顾女士自从食用了保健酒和营养粉后，就出现了便秘、鼻子出血、头昏胀、心慌，失眠已有数月。相似这种由于激动进补而致使失眠的病例比较多，它的结果是身体未得到滋补，反而捅破了机体的阴阳平衡，打乱了平时的睡觉节律。根据查询，一到春天，前往青岛市中医失眠症医疗协作中心求医的患者就增多，而冬令激动进补就是一大患病原因。

　　 失眠，中医称不寐，多由七情所伤，思虑过分或饱尝惊慌，或禀赋缺乏、垂暮体虚所致。人体对睡觉的要求，青壮年通常为每天睡7小时～9小时，少年幼儿增多1小时～3小时，老年人缩短1小时～3小时。正常情况是上床半小时内即能入眠，整夜不醒或醒一次，不停歇多醒或早醒；不梦或少梦；睡觉深重，不是似睡非睡或易受环境搅扰而复苏，这是对睡觉质量的要求。

　　 最佳睡觉时刻应是晚上10点～清冬天进补不妥反致失眠晨6点，老年人为晚9点～清晨5点，儿童为晚8点～清晨6点。失眠的主要有什么症状表现是上床很难入眠，或早醒或中心接连多醒，或多梦似睡非睡，或通宵难眠。假如看见以上某种症状，且接连2周以上，头晕肿痛、心慌心烦等病症明显，影响白日工作、学习和社会活动功用，能说是一种疾病的表现，称为失眠症。

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　　 失眠症发病也还有轻、中、重程度不一样，所以说，对失眠症的诊断必要有一个量和质的综合点评，才能作出比较客观的判断。医学专家以入眠时刻、睡觉总时刻、夜醒次数、睡觉质量、梦扰多少、醒后感触等当作目标，再按6项目标出现程度，按0、1、3、5、75个等级进行记分，最终将各项目标分相加，得出睡觉点评总分。一般总分12分，可诊断为失眠症；12分为轻度失眠症，18分为中度失眠症，24分为重度失眠症。

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冬季进补不当反致失眠

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