失眠的小常识?有些老人常常伴有失眠，有时候入睡困难、时常觉醒或晨醒过早。老人一般白天会反应迟缓、记忆力不集中等症状，或许这就是由于失眠引起的。最近几年有很大一部分青年人及中年人都有失眠的症状，那么年轻人失眠又是哪些诱发的呢?对于失眠，你清楚吗呢?

　　1到了大学，室友往往玩电脑到凌晨，那些发出来的噪音往往使其他室友不得入眠，长此以往几乎每晚都会失眠，这就是由环境的原因引起的失眠。

　　2下午的时候出去运动一下，睡前也做点有氧运动，比如散步，跑步，瑜伽，这些运动中让人身体感觉到疲惫，身体很快进入疲劳状态，让人很容易进入眠。如果白天没有时间锻炼，这个时候可以利用闲暇的时候，吃了晚饭可以去操场锻炼一下。利用休息时间，锻炼一下，都是可以的。

　　3按摩，睡觉前按摩脚底的涌泉，泡个脚后，用热水按摩脚底下的涌泉穴，涌泉穴位于脚底心凹陷处，每天按摩两百下，可以促进睡眠。

　　失眠饮食要禁忌晚餐过于油腻，不要吃含咖啡因的饮料或食物。