睡眠与我们的生活关系非常密切，它既能使人精神焕发，但有时也会像杀手一般，让人醒后感到身体不舒服。为了我们的身体健康，建议应避免以下不良睡眠习惯。

　　1、饭后立即睡觉

　　吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑血液供给不足而发生。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免的发生。

　　2、坐着睡

　　有些人吃饱饭往沙发上一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而变得更加严重了脑缺氧，导致头晕、的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一趴就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议，特别是老年人，心肌功能较差，就更加应该留意别坐着睡觉。

　　3、醒后马上起床

　　刚刚睡醒觉得心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样比较容易出现。所以，醒后应在床上养神三五再起床。老人及有心脑血管疾病的人更加小心这点