人这一生,会消耗三分之一的时间去睡觉,可见睡眠与饮食同等重要,但是饮食不健康的从而就致使晚上睡不着觉,那些食物是引起失眠的原因呢?今天小编搜集了相关资料,一起跟小编认识一下吧!

　　 晚上经常吃辛辣食物会导致失眠,像是辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物都会造成人们肠胃消化不良,从而干扰到正常的睡眠,进而引起晚上失眠。晚上如果经常喝含咖啡因的饮料或食物会导致失眠,对于有些失眠的人来说,引起晚上失眠的原因是咖啡喝多了。

　　 晚上因为咖啡会刺激神经系统,从而就会晚上什么食品是引起失眠的原因呢 睡不着觉,相同的它也会减少褪黑激素的分泌,由于咖啡阻碍了褪黑激素的分泌,从而这样就会势必会对正常的睡眠质量造成影响。部分食物会导致肚子胀满了气,从而就会令人不舒服也睡不着,所以是常见的引起失眠失眠的原因。

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