失眠我想几乎每个人都有这样的体验,有兴奋的,有紧张的,也有病痛的,也有伤心的,但是这就是偶尔为之,心境平和了自然就好了。但是那些常常失眠的人,就是一种疾病了。那是是什么因素引起这样的疾病呢?常常失眠的人应该如何呢?

　　 1、情绪的因素,以及生活中发生的事情,情志障碍,抑郁症、焦虑症等会引发失眠;

　　 2、生活无规律性、睡觉打鼾也许引起失眠。失眠的原因及治疗的手法。

　　 3、生活中人体本身就有疾病,那么很多慢性疾病都会诱发失眠;

　　 4、不经过医生擅自服用某些药物、有刺激性的食品、酒精以及毒品造经常失眠的人如何才能好眠成失眠;

　　 失眠的人如何好眠呢?

　　 自我心理调节法,首先创造有利于入睡的条件反射机制。是的调理的方法,我们在睡觉前应该用热水泡泡脚,或者洗个热水澡,只要长久坚持,就会建立起“入睡条件反射”。还有就是白天适当的体育锻炼,养成良好的睡眠习惯。让卧室保持清洁环境,睡前不要喝茶、饮酒等。还有就是心态要维持愉快的情绪,心境平和的入经常失眠的人如何才能好眠睡。